Buradasınız


TEKNOLOJİ VE
GÖZLERİNİZ

Gözlerimize zararlı etkileri olan dijital
cihazlarla gün geçtikçe daha da fazla
zaman geçiriyoruz. Burada gözlerinizi
korumak için birkaç ipucu bulabilirsiniz.

DİJİTAL CİHAZLAR VE
GÖZ YORGUNLUĞU

Bilgisayarlar, laptoplar, tabletler, akıllı telefonlar ve video oyunları görme işlevimizi ciddi oranda kullanırlar.

Dijital cihaz kullanımı sırasında gözlerimiz sürekli farklı pozisyonlara hareket eder, yakın ve uzak mesafelere odaklanır, birbirine doğru ve birbirine paralel rotasyonlar yapar. Dahası, parlak ekranlara bakmakla gözlerimizi retinamıza zarar veren ve uyku düzenimizi bozan mavi-mor ışığa maruz bırakırız. Bunun yanısıra, akıllı telefonlar da farklı yan etkilerle karşımıza çıkar:

  • Yazı karakterleri daha küçük olduğu için görmesi de daha zordur.
  • Parlak günışığında net görülemeyen ekranlar
Time spent on digital devices can affect your eyes

Computer vision sendromu (CVS) - Dijital cihazların aşırı kullanımı, Computer Vision Sendromu olarak bilinen birtakım göz ve görme problemlerine yol açar. Belirtiler şöyledir:

 

  • Gözlerde zorlanma
  • Yorgun gözler
  • Odak kaybı
  • Bulanık görüş
  • Çift görüş
  • Başağrısı
  • Yorgunluk
  • Boyun ve omuz ağrısı

COMPUTER VISION
SENDROMUNU ÖNLEMEK

Gözlerinizi CVS'den koruyacak 10 önlem bulunmaktadır:

  • Ara verin: Gözlerinizi dinlendirmek, nemli kalmalarını sağlar. 20-20-20 kuralını uygulayın, her 20 dakikada bir, 20 saniyeliğine ekran başından ayrılarak, sizden 20 fit (6 metre) uzakta bir nesneye bakın.
  • Büyük düşünün: Ekrandan bir şey okurken punto büyüklüğünü arttırın, bu sayede cihaza çok yaklaşmanız ve gözlerinizi kısmanız gerekmez.
  • Ekranınız temiz kalsın: Temiz bir ekrandakiler daha kolay görülür. Günde en az bir kere ekranınızı temizleyin.
  • Ayarlarınızı yapın: Ekranın parlaklığını, çözünürlüğünü ve kontrast değerlerini ayarlayarak daha net ve rahat görün. Parlak günışığı altında dijital cihaz kullanmaktan mümkün olduğunca kaçının.
  • Yansımayı engelleyin: Monitörleri pencerelerden uzakta tutun - bilgisayar ekranında çalışırken karşısınızda asla pencere olmasın. Bilgisayarınız için yansıma önleyici bir ekran koruyucu veya yansıma engelleyen gözlük camları kullanın.
  • Gözlerinizi kırpmaya devam edin: Ekrana bakmak göz kırpış sayımızı azaltır, bu da gözlerimizin kurumasına neden olur. Gözleri kırpmak gözleri nemlendirir, kuruluğu ve iritasyonu azaltır.
  • Gözyaşı damlası kullanın:  Özellikle kontakt lens kullanıyorsanız, gözyaşı damlalarıyla gözlerinizi nemli tutun.
  • Sağlıklı beslenin: Omega 3 yağları, gözleri doğal yollardan nemlendirir, balık ve keten tohumunda yoğun miktarda bulunur. Omega 3'ü besin desteği olarak da alabilirsiniz.
  • Muayene olun: Göz hekiminize yapacağınız düzenli ziyaretler göz sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.
  • Bilgi alın: Gözlük kullanıyorsanız, gözlük camlarınızın bilgisayar kullanımına uygun olup olmadığını optikçinizden öğrenin.

 

 

En yakın
optik mağaza

Bu mağazalardan
birini bugün ziyaret edin.